9月号美容特集は｢睡眠｣がﾃｰﾏ
やっぱり睡眠と美肌は大きな関係があるんですね～、と思っていたら、折しも友人がこんな本を書いたというので読んでみました

『｢朝4時起き｣で､すべてがうまく回りだす!』
Before 9 ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ主宰 池田千恵著
ﾏｶﾞｼﾞﾝﾊｳｽ刊(￥1,470)



みなさん、朝は何時に起きていますか?

この"朝4時起き"があまりに衝撃的で、いくらなんでもそれは無理～と思ってしまいますが、単なる4時起きHOW TO本ではない様子

学生時代から大きなｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽを抱え、就職後も仕事のできないﾀﾞﾒOL(本人談)であった彼女が、朝4時起きﾗｲﾌを始めたことで、早朝の時間を有効活用し、公私ともに誰が見ても"仕事のできる、ｱｸﾃｨﾌﾞな女性"に生まれ変わったというお話

見違えるような変貌ぶりですが、決して他人事ではなく、｢自分にもできるかも｣な自信を与えてくれる1冊です

朝の時間に何をすべきか
そこを深く掘り下げているので、自分なりの"最適ﾜｰｸ･ﾗｲﾌ･ﾊﾞﾗﾝｽ"を模索中の方は参考になさってみては

4時起きもｽｺﾞｲことですが、なによりそのﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞさや、突き進む力に心動かれました 誰もがつい思いがちな｢私って何をやってもﾀﾞﾒ...｣という思考が一気に吹っ飛びます

ちなみに、著者の睡眠時間は23時～4時だそうですが、美肌のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑといわれる22時～深夜2時をがっつりｶﾊﾞｰ 実は肌にもよさそうなﾗｲﾌｽﾀｲﾙですね
とはいえ...4時起きはあまりにﾄﾞﾗｽﾃｨｯｸなので、とりあえず｢1時間前倒しﾗｲﾌ｣を目指してみようと思います